如何正确预防近视，教室课桌椅有了国标要求，你知道吗？

现在佩戴近视眼镜的年龄越来越趋于年轻化了，年龄越来越小。而且近视不仅仅会直接影响学习、生活，尤其是升学也会因此受到影响，更为严重的还会影响到今后的工作。众所周知，造成小孩近视的主要原因主要是遗传因素、生活习惯，如近距离阅读、长期接触电子产品、玩电脑游戏或玩手机……

除此之外，还有哪些因素会影响孩子的视力呢？

除了遗传因素、生活习惯之外，学校采光照明、课桌椅等教学环境，也与孩子成长过程中的视力变化有一定关系。

教室采光、照明不好易致用眼疲劳，学生视力下降是多种因素综合作用的结果，但是用眼过度疲劳是引发近视的重要因素。在正常用眼的情况下，照明情况直接影响用眼的疲劳程度。

采光、照明对视力的影响主要有：

1、光线的强弱：光线太暗时看书，人会本能地靠近目标，时间久了就会对眼睛屈光系统产生影响，光线太强时看书则眼内肌过度调节，太强太弱都会促使近视的发生。

2、眩光：如果灯具、窗口或其他区域亮度比室内普通环境亮度高得多，人就会感受到眩光，引起眼睛酸痛、流泪和视力下降。

3、光源的频闪：长时间在频闪的光源下阅读，会使得瞳孔括约肌和视网膜过度疲劳，对视觉系统产生伤害。

健康贴士1

教室采光、照明卫生要求有国标

国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB7793-2010）对教室采光、照明的卫生要求作出了明确规定：

1、采光：学校教室宜采用南北向的双侧采光，用单侧采光的教室，光线应自学生座位的左侧射入，以免书写时手的阴影妨碍视线。南向为走廊、北向为教室时，应以北向窗户为主要采光面；为防止窗的直接眩光，教室应设置窗帘以避免阳光直接射入教室内；为提高教室的采光效果，教室内的装修墙面和顶棚应为白色或浅色。

2、照明：教室应设置人工照明，即三基色荧光灯（三基色灯具有发光柔和，亮度均匀，无频闪，能见度高，功耗小，耐高压，无电热灾害等特点）；教室黑板应设局部照明灯，维持平均照度不低于500lx，一般要求有2盏40瓦的荧光灯平行于黑板布置；教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300lx，一般要求40瓦的荧光灯9盏；为了减少照明光源引起的直接眩光，教室不宜采用裸灯照明，所有的照明灯应加有灯罩，灯具距离课桌面的最低悬挂高度不应低于1.7米；灯管的长轴应垂直于黑板面布置。

过高或过矮的课桌椅，都会影响视力发育

课桌椅的高矮尺寸与学生良好坐姿的保持息息相关，过高或过矮的课桌椅设置都不利于学生的生长发育，也是目前学生近视率居高不下的重要原因之一。

课桌过高，会造成学生用眼过近，影响视力的发育；课桌过矮，会使学生书写时弯腰低头、驼背，影响脊椎的发育；课椅过高，使得学生脚不能平踏地面，身体不稳，容易疲劳；课桌下空间过小，使得学生腿无法完全放进去，下肢受压，血流不畅。

健康贴士2

学生课桌椅标准要求也有国标

早在上世纪80年代，国家就颁布了相关国家标准，1983年的《学校课桌椅功能尺寸》（GB/T3976-83）和1987年的《学校课桌椅卫生标准》（GB7792-87），在过去的30多年中，课桌椅的标准几经合并与修改，形成了最新的国家标准《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T3976-2014），并于2014年颁布实施。

新的标准依据学生身高测量数据，结合学习生活的坐姿体位，将课桌椅分为了0-10号，每个型号对应不同的桌面高和座面高，适用于不同的身高范围。

课桌椅型号桌面高mm座面高mm标准身高cm学生身高范围cm颜色标志

0号790460187.5≥180浅蓝

1号760440180.0173~187蓝

2号730420172.5165~179浅绿

3号700400165.0158~172绿

4号670380157.5150~164浅红

5号640360150.0143~157红

6号610340142.5135~149浅黄

7号580320135.0128~142黄

8号550300127.5120~134浅紫

9号520290120.0113~127紫

10号490270112.5≤119浅橙

注1：“标准身高”系指各型号课桌椅具代表性的身高，对正在生长发育的儿童青少年而言，常取各身高段的组中值。

注2：“学生身高范围”厘米以下四舍五入。

注3：“颜色标志”即标牌的颜色。

由于中小学阶段青少年正处在快速生长阶段，身高变化快，建议学校每学年按学生身高配备适宜的课桌椅，且尽量按型号配套使用。对个别体形较胖的学生，可采用相邻两个型号大桌与小椅相匹配。也就是先根据学生身高和坐姿配置合适的座椅，再由座椅型号向上推一号来确定课桌型号。

培养良好的坐姿习惯，科学用眼、预防近视

特别指出，保持良好的坐姿仅仅只有适合的课桌椅是不够的，学校及学生家长还应加强对学生（特别是低年级学生）的健康教育，培养良好的坐姿习惯，科学用眼、预防近视。

1。注意读写姿势，看书、写字的时候，眼睛和书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

2。读书写字注意“三个一”：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

3。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4。不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

5。劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔45分钟左右休息10分钟。

6。注意膳食平衡，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，少吃糖果及甜食。

南宁世纪联合办公家具制造有限公司，多功能、多色多款的课桌椅，呵护孩子们的健康成长。